Tại sao các phòng gym thường treo gương lớn ở khu tập tạ?
Hầu như mọi phòng gym đều được trang bị những tấm gương lớn, có thể là bao quanh hoặc trên một bức tường cùng các…
Tập tạ một bên tay vẫn giúp xây dựng khối cơ bắp cho bên còn lại
Nghiên cứu mở ra hướng đi mới hỗ trợ việc phục hồi chức năng cho những người gặp vấn đề với tình trạng teo cơ…
Đây chính là câu trả lời của HLV cho những ai thắc mắc: “Tập tạ có khiến bạn bị lùn đi?”
Song song với việc tập tạ có khiến bạn bị thô, xấu hay không thì việc tập luyện bộ môn này có làm người ta…
4 bài tập giúp người già giảm chứng đau nhức cơ xương khớp
Xương khớp của con người có xu hướng bị yếu và lão hóa khi tuổi tác tăng cao. Nhưng nếu vì điều này mà chúng…
Tại sao cơ thể chúng ta lại rung lên mỗi khi nâng tạ?
Và cơ thể rung quá nhiều có phải là vấn đề?Theo Livestrong, khi bạn tập thể dục, bạn thách thức cơ thể vượt quá giới…
Vòng nam châm có tác dụng như tạ 24kg
Tập tạ thường khiến mọi người liên tưởng tới hình ảnh những người đàn ông đầm đìa mồ hôi nâng những quả tạ nặng.Nhưng một…
4 nguy hiểm phổ biến khi tập tạ
Rơi tạ là nguy hiểm phổ biến nhiều người gặp phải khi tập, điển hình là tai nạn mới xảy ra của một thanh niên…
Chữa bệnh ung thư vú bằng… tập tạ
Hàng thập kỷ qua, các bác sĩ luôn cho rằng nâng những vật nặng có thể gây nguy hiểm cho cơ tay ở phụ nữ.…
Những quan niệm không đúng về tập thể dục
Theo chuyên gia thể hình Gillian Reeves ở Anh, để cơ thể luôn thon gọn và săn chắc không nhất thiết chúng ta phải tập…