Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì... Thường xuyên chạy bộ có thể giúp…
Mất ngủ 1 giờ, cần ngủ bù bao nhiêu tiếng?
Mất ngủ kéo dài trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác hại đáng lo ngại cho sức khỏe của bạn. Đối với đa…
Khi đi ngủ trước hoặc sau 10h tối, cơ thể con người sẽ khác nhau thế nào?
Các nhà khoa học khuyên bạn nên đi ngủ trước 10h tối. Bởi vì nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những tác hại đối…