Người ngủ 5 tiếng với người ngủ 8 tiếng/ngày có tuổi thọ khác nhau thế nào?
Đã có nhiều ý kiến về thời lượng giấc ngủ. Đa số mọi người cho rằng thời gian ngủ tối ưu là ngủ 8 tiếng…
“Lý thuyết 8 giờ” trong giấc ngủ đúng nhưng chưa đủ
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh như hiện tại, giấc ngủ ngon đã trở thành một điều xa xỉ đối với nhiều…
Phương pháp ngủ đa pha giúp bạn có nhiều thời gian hơn trong ngày
Hầu hết chúng ta đều đồng ý rằng kiểu ngủ đơn pha thức dậy vào buổi sáng và ngủ sâu vào ban đêm là tốt…
Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Chỉ cần tập các thói quen ngủ sau, cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn chống nhăn hiệu quả.Thời gian càng qua đi, nếp…
Ngủ như thế nào là đúng cách?
Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ mà những cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại một cách tương…