Giải pháp ngăn ngừa loãng xương cho phi hành gia bằng cách…rung chân!
Loãng xương chính là tình trạng cố hữu mà các phi hành gia luôn phải đối mặt, khi thực hiện nhiệm vụ trong không gian…
Mẹo thoát khỏi stress
Không nên để sự căng thẳng, mệt mỏi xâm chiếm tâm trí bạn. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều…
Bộ lạc thọ hơn 100 tuổi chạy khỏe nhất hành tinh
Người Tarahumara chạy bộ với đôi dép cao su, coi chạy bộ là điều tự nhiên như thói quen ăn, ngủ.Cách bộ lạc Tarahumara sinh…
Chạy bộ tuổi teen, tinh anh về già
Nghiên cứu mới cho thấy những người chạy bộ trong những năm tuổi teen ít có nguy cơ bị sa sút trí tuệ sau này…
Chạy bộ tự nhiên mới là thứ tốt nhất cho cơ thể của bạn
Không phải ở phòng gym hay trên các máy chạy thể dục để ở trong nhà, mà chính những bước chạy tự nhiên của bạn…
Chạy bộ dưới thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn sẽ biến đổi như thế nào?
Trong những ngày hè nắng nóng nhiệt độ lúc nào cũng trên 30℃ này, ngồi trong nhà xem TV còn khiến chúng ta cảm thấy…
Điều gì khiến đàn ông có thể chạy nhanh hơn phụ nữ?
Chạy là một môn thể thao mà cả nam giới và nữ giới đều yêu thích, dù là chạy cự li 5km, chạy marathon, chạy…
Chạy bộ thường xuyên làm chậm lại quá trình già đi
Tập luyện chạy bộ thường xuyên làm chậm lại những tác động của quá trình già đi. Đây là kết luận của các nhà khoa…
Lợi ích lớn của chạy bộ
Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, giúp giảm lượng mỡ thừa. Cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, giúp xương vững chắc,…
Chạy thể dục bao nhiêu km/tuần là tốt cho sức khỏe?
Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng hiện nay là chạy thể dục hàng ngày, bất kể sáng…