Tập yoga cho đôi mắt sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn, giảm sự mỏi mắt và giúp thư giãn mắt.
Trang Netdoctor hướng dẫn bài tập đơn giản cho mắt. Bài tập này gồm các động tác hướng mắt nhìn trên – dưới, trái – phải; ngang và vòng tròn; nhìn tập trung vào một điểm, massage mắt.
Buổi sáng
Bài tập đơn giản cho mắt. (Ảnh: Healthisall).
Ban ngàyBuổi tốiTrước khi đi ngủ (Trataka)
Trataka là động tác yoga lâu đời nhất dành cho đôi mắt. Nó rất đơn giản và có hiệu quả ngoạn mục giúp làm sạch mắt.
